Después de un largo tiempo aparezco otra vez....

Después de un largo tiempo vuelvo a las andadas de actualizar esto.... un año ha pasado.......

Bueno se ha acabado una temporada y empieza otra...

Nueva categoría, es decir, JUNIOR. Que significa esto, objetivos más fuertes ya que las mínimas son un poco mas duro, más distancia en los cross y que no hay campeonato de España de edad escolar, sino, con la Selección Absoluta.

Gran pretemporada hecha ya que hicimos mucha fuerza para esta temporada que nos espera, y mucho mucho mucho tobillo y técnica de carrera.

Pretemporada con los objetivos cumplidos. Ahora con unos cuantos km bajo las piernas nos ponemos a analizar las carreras ya hechas de cross, en cada uno de ellos he tenido sensaciones diferentes, en el primero cross de Atapuerca en el que el dolor de barriga no nos dejó competir del todo bien... Luego cross de Soria muy buenas sensaciones, aunque durante la carrera a mitad de la prueba me viniera un poco abajo pero hay que saber sufrir y seguir hacia delante! Luego Llodio muy buenas pero que muy buenas sensaciones ya que por así decirlo salí tirando (me parecía que el ritmo que llevaban era muy lento) al final 4ª clasificada nada mal....

De vuelta de Llodio a Llanes jornada de reflexión debido a una acción realizada a un Amigo C. jajaja

El próximo destino sería Lugones Cto. de Asturias de Cross Corto se disputaría sobre una distancia 4 km mas o menos circuito muy sacrificado con una amplia y costosa cuesta.... En la que al final sería 4ª de Asturias detrás de Claudia Junquera, Beatriz Álvarez y Marta Frechilla.

El próximo destino sería el cross de Navidad de Avilés pero debido al fuerte Gripazo y al bloqueo intercostal producido por la tos, tendríamos que ver el cross desde a fuera que por otra parte no estuvo nada mal porque observando el terreno lo tenía todo perdido porque no tenía nada de fuerzas... Desde a fuera todo muy bonito haciendo fotos, estando con grandes personas y comiendo conguitos jeje.

La primera aparición tras esos malos días carrera de nochebuena, disputada en Gijón sobre una distancia de 5 km., muy pero que muy buenas sensaciones en esta carrera y muy buen puesto 2ª clasificada.

Próxima carrera a disputarse San Silvestre de Colombres dia 31 a las 12 horas sobre una distancia de 4 km y por la tarde a las 17.00 horas San Silvestre Llanisca en la que lo daremos todo.

fto: Rodrigo Vallina. Llegada de la Carrera de Nochebuena 2011 

Con esto solo decir que nos queda mucho que demostrar esta temporada.

PD: Gor gracias por todo y ya lo tienes

Seguimos :D

Como lo prometido es deuda aquí vuelvo =) Ayer despedida de los mas peques que entrenaban con nosotros con un juego de hombres que era liderado por Adolfo y el de mujeres liderado por mí!
Todo empezó cuando en el calentamiento ya nos empezamos a picar Adolfo y yo jeje.
La primera prueba consistía en una carrera para Adolfo y para mi de 5 vueltas y para los peques de 2 vueltas. En esta prueba nos ganaban los hombres.
La siguiente prueba saltos horizontales en la que ganamos las mujeres aún habiéndonos descalificado a los mayores por hacer el mismo número de saltos.
3ª prueba lanzamiento de balón medicinal y a pesar de que dicen que los hombres tienen mas fuerza nanai jjaja las mujeres ganamos =)
4ª prueba salto horizontal las mujeres seguimos ganando ajaja y con una anécdota muy buena que casi hay gente que ganan a Adolfo jeje
y llegó la última prueba relevos jejeje en la que las mujeres volvimos a ganar :D

Con todo esto una buena despedida de los peques y obsequios para todos, aunque los perdedores (LOS HOMBRES) tuvieron que recoger el material empleado jejeje.

Esto solo son días contados es decir es el primero que jugamos desde hace muchos años! Hoy toca día de series por lo que iré a entrenar tarde para que no haya calor =) Pista fundente porque sino te fundiré yo =)

Foto de cuando vinieron los Alumnos del Peña Tú a la pista y estaban ilusionados por hacerse una foto con la medallista de España jeje :D

Un saludo, Clau

vuelta y ahora si que si!

Lleida todo salió a la perfección no podía haber salido mejor bueno si sino faltaran atletas que tendrían que haber estado allí.... pero bueno... Las que estuvimos no lo pudimos hacer mejor Yo quería bajar marca es decir bajar de 2.20 no pudo ser pero gané a dos rivales directas y una de ellas era de las favoritas con eso me conformo! jeje salida y llegada en 2º puesto.

Viaje de vuelta en el que estudié un poquitin jejeje. 

Por aquí también se disputó el cto. de España por autonomías en el que participé con mi primer 5mil de toda la vida :D y me gustó buenas sensaciones y genial :D

Luego semana de entrenamientos solo de un día fuerte con vallas y los demás para mejorar la técnica.

Viaje de nuevo a tierras catalanas esta vez a Granollers donde se disputaría el Campeonato de España por mínimas  decisión que tomé una semana antes de ir jejeje osea OBSTÁCULOS, me veía mejor y ya está.

Llego nada nerviosa y salen a correr mucho pero mucho mucho es decir MÍNIMA MUNDIAL. jeje yo ya lo sabia pero decido hacer mi carrera con lo que consigo bajar un segundo =). Objetivo conseguido pero quería bajar de 30...

Ese mismo miércoles había un control disputado en avilés y sabia que iba a ver gente buena para bajar marca! mi único objetivo era hacer 2.17 y como no 2.17! Carrera que me sentí genial sabia que tenia que apretar los dientes y sufrir iba ultima y a falta de un 400 apreté los dientes y tiré tire y me posicioné 4ª a falta de la curva y la recta vi que podía mas y apreté y.... OBJETIVO CONSEGUIDO :D

Ayer milki en Santander que se nos dio regulin =S 5.04 y queríamos bajar de 5 pero bueno entre el calor y los dolores de barriga... 

Para la próxima más y mejor :D

PRÓXIMO OBJETIVO A LA VISTA :D MIÉRCOLES A POR TODAS :D

Foto del campeonato de España en Valladolid a la llegada del 5mil :D

lo había prometido....

Si había prometido que actualizaría mi blog mas a menudo pero con tanto examen no tengo tiempo ni para mi misma....

La rutina es Insti, comer, relax (poco muy poco tiempo), clases, merendar, entrenar, casa y estudiar... no tengo casi tiempo y a esto hay que sumarle competiciones y los viajes que me quedan....

Esta semana hemos entrenado muy pero que muy bien! llegó el dia de la competición osea ayer primer mil perfecto =) llego el segundo y una grapada de la leche... pero bueno espero que solo haya sido un mal día debido al calor que había que era insoportable.... y que que todo se transforme en aprendizaje =)

Esta semana semana de exámenes solo 3 pero grandes ellos =S

Fin de semana competición en Lleida lo que implica viaje.. iremos con los apuntes bajo el brazo.. que esto sino es insoportable =)

un besin a todos=D

Después de mucho tiempo....

Bueno gente después de tener esto un poco abandonado vuelvo a las andadas!
Ha pasado mucho tiempo por así decirlo tiempo de unas lesiones que no me han dejado competir como a mi me gustase pero bueno...
Hemos corrido el campeonato de Asturias por Clubs con el Esnova de Gijón, después de haber venido de un viaje de 8 días sin entrenar he hecho mejor marca en PAL en el 800 :)
Luego hemos corrido el Campeonato de Asturias de 2000 obstáculos que la carrera no salió como debía pero bueno ya sea por nervios, por tener miedo a mancarme y por resentirme de la contractura durante la carrera.
Después de esto llegó una buena noticia me llevan con la selección asturiana al campeonato de Asturias en el 3mil distancia que no es la mía pero con un poco de preparación bastaba.
Luego la semana pasada nos toco viajar hasta Alicante en bus para hospedarnos y luego correr la liga en elche, allí conocimos a unos Baleares impresionantes y a otros andaluces :) que no se podrán quejar de nuestros ánimos durante su liga en Alicante :), luego vimos competir a Eusebio Cáceres que madre mía!!, noche con los chicos de baleares y a dormir. Y Llegó el día de competir y hacia mucha calor jejeje unos treinta y pico grados era insoportable, me echaba agua pro encima y se secaba en nada! aparte íbamos con retraso pero bueno.. nos toca salir por la calle uno bien no tenemos que cruzarnos para coger la calle libre :D hice toda la carrera sola practica mente solo había 2 por delante mio y tenían mejor marca que yo y eran mayores, miraba para atrás y no veía nadie jejeje y al final objetivo conseguido 2.20 jejej :D pero una mala noticia es que perdí mi colgante de la buena suerte :S y otra que en autonómico tengo que hacer el 5mil pero bueno todo se andará jejeje.
Esta semana será un poco de ''relax'' pero con buenos rodajes :), hoy toca entrenamiento con vero y alba y mañana a bajar de 5 en el milki =)

un beso para todoss :D
PD: Prometo actualizarle mas amenudo :-)

Otra....

Aquí estamos de nuevo al mando jeje después de un tiempillo con esto abandonado aquí vuelvo señores y con buenas noticias como no! jejeje.
Después de un Campeonato de España de cross que no salió nada mal por mi parte la 58º de España 2 semanas después del Campeonato de España de PC, que me parece una locura cambiar el chip de 800 a 4.500 pero bueno contenta y con buenas sensaciones..
Después una semana por así llamarlo de descanso pero metimos vallas y nos vimos con fuerza para ir a por la mínima de obstáculos, tampoco forzamos mucho el jueves debido a que tenia una contractura en el pie y venia de hacerme una prueba de esfuerzo. Pero el sábado salí a por todas a luchas y a que saliera lo mejor que se pudiera. Y llegó otra mínima para el bolsillo 7.35.98 en 2000 m. obstáculos =)

Foto del salto de la ría. Hecha por; Chus Montero

Ayer test que salió genial a ver lo que nos depara en el resto de semana, que el jueves nos vamso rumbo a ITALIA! así que 8 días sin entrenar jejeje un beso gente

El que la sigue la consigue =)

Después de mucho tiempo de trabajo llega la recompensa. Una medalla de Bronce en el Campeonato de España.
Sólo darle las gracias como no a Paco mi entrenador, por estar siempre ahí apoyándome, dandome ánimos y  decirme todos los consejos y las tácticas de carrera :)
Como no a mi familia que siempre vaya donde vaya me siguen, me animan, me apoyan.. y me dicen que Nunca tengo que rendirme.
A todos los amigos y compañeros que siempre me están ahí apoyando =)
Por él que es la persona que me enseñó que el dolor es pasajero y el orgullo para siempre :D
También como no a A. por apoyarme, sacarme esa sonrisa cuando no la tengo, enseñarme a que siempre puedo conseguir lo que me proponga:) graciass :D

Para todos vosotros va dedicada esta medalla pero en especial para el Para SAMUEL NAVARRO ROJAS.

Próximo objetivo a la vista!! Esperemos cumplirlo a pesar de estar algo mala =)

Gracias :)

despues de mucho tiempo...

Después de tres meses sin actualizar... Volvemos a las andadas.
Pues estos tres meses han sido tres meses de cosas muy buenas pero también de alguna cosilla un poco mala...
La cosilla mala fue que a 2 o 3 semanas del Campeonato de Asturias me diagnosticaron una fascitis plantar, no podía posar casi el pie del dolor, y mientras era el Campeonato de Asturias por clubes que me jodio no correrle y verle desde fuera pero si el médico creía que era mejor estar parada se esta y punto. Luego fui al fisio y descubrí donde realmente me dolía que era una tendinitis del peroneo largo.
Pasado todo esto llego el día el día que todos esperábamos para ver si por fin lograba meterme con la selección asturiana, para eso solo tenia que quedar entre las 8 primeras, OBJETIVO CUMPLIDO!! 4a de Asturias.
Próximo objetivo a la vista era conseguir la mínima de PC de 1500 m.l. 1o intento fallido 2.21. Para la próxima esperemos que salga mejor, entre esto por fin ya estrenamos nuestra pista para entrenar :), con todo esto y 15 días de entrenamiento en la pista sale 5.02.20 solo a 20 centésimas de la mínima de aire libre, pero todavía queda mucho para pensar en Aire Libre.
A la semana siguiente Campeonato de Asturias de PC, objetivo mas que marcado intentar conseguir mínima del 800, como no después de tan duros entrenamientos llegan las recompensas, MINIMA HECHA 2.21.73 que acredita mínima de PC y mínima de Pal. También un tercer puesto de Asturias, siguiente jornada domingo por la mañana según Paco mi entrenador queríamos bajar de 5 en el milqui, pero después del gran esfuerzo del día anterior en el 8 era imposible debido a que tenia las piernas supercansadas, tampoco salio una marca tan mala 5.09 y otro tercer puesto de asturias.
Después de todo esto, llega la semana de reflexion de pensar en cual de las dos pruebas... Semanas de solo entrenar fuerte un día para no cansar pero ese día, es de entrenamiento duro y sufrir.
LLega el primer día en día D a la hora H día 12 a las 17.50 hora de salida! Primera salida considerada nula porque el crono no salto, mejor porque me habían encerrado todas e iba al final del grupo. Segunda salida salgo mas concentrada y con mas fuerzas aun, a falta de 40 metros digo yo aquí tengo que llegar con fuerzas! Y pasamos a la final siendo 1a clasificada de mi serie y como no dedicandotela :). Llegan las llamadas y felicitaciones por pasar a la final, pero sobre todo la mas esperada es la de mi entrenador PACO! Me llama y me dice que enhorabuena que esta muy bien que pase a la final pero que no tengo que creermelo para nada! Que detrás de esa linea de salida somos todas iguales, que luchamos todas por lo mismo y que hay que ser humilde muy humilde. El único objetivo era mejorar el 5o puesto de Fernandin un ex-atleta del club. Llego el 2o día D día 13 que aunque digan que da mala suerte... A mi no me la dio. A la hora H las 13.20 hora de salida, concentración al máximo! Y mientras iba corriendo me iba acortando de todo los días que sufrí entrenando para llegar asta ahí las veces que lloré porque las cosas salían mal... Decía que de ahí no me sacaba ni el tato!!! Y llegue a la linea de meta y vi que había quedado 3a de España.

MUCHAS GRACIAS A TODOS!!! =D Y... OBJETIVOS CUMPLIDOS!
PD: próximo objetivo a la visya ;D